Home » Kesehatan » Suplemen Penting Untuk Otak Agar Fungsinya Meningkat
Suplemen Penting untuk Otak

Suplemen Penting Untuk Otak Agar Fungsinya Meningkat

Suplemen Penting Untuk Otak – Otak merupakan organ terpenting di dalam tubuh manusia. Mengapa demikian? Hal ini karena otak merupakan organ yang memiliki tugas paling berat di dalam tubuh kita. Sebagai pusat dari segala aktivitas, tentunya hal tersebut bukanlah pekerjaan yang mudah.

Segala hal yang kita lakukan pastinya akan diproses terlebih dahulu di dalam otak dan kemudian otak akan mengirimkan sinyal melalui neurotransmitter dalam tubuh untuk melaksanakan kegiatan tersebut

Sungguh ajaib bukan kerja sebuah otak itu ? Proses yang harus dilalui oleh otak sebenarnya sangatlah panjang dan rumit, namun otak mampu melakukan hal itu kurang dari sedetik. Oleh karena itu, sudah sepantasnya kita berinisiatif untuk meningkatkan fungsi otak.

Seiring berjalannya waktu, usia seseorang juga akan semakin bertambah. Hal ini ternyata juga mempengaruhi kinerja otak kita. Namun, sebaiknya jangan kita jadikan hal tersebut sebagai ancaman dalam melakukan aktivitas seperti biasanya.

Memang fungsi otak kita akan menurun. Hal ini bisa kita lihat dari terjadinya penurunan daya ingat atua pikun, sulit untuk berkonsentrasi dan lainnya. Namun, dengan mengonsumsi nutrisi tertentu ke dalam tubuh kita, maka resiko tersebut bisa diminimalisir.

Bahkan, hal tersebut juga bisa meningkatkan kembali daya ingat anda dan membuat otak anda tetap tajam, sekalipun bagi anda yang telah berusia 60 tahun ke atas. Selain mendapatkannya dari makanan, anda bisa memperoleh nutrisi tersebut dari suplemen.

Setidaknya ada 3 suplemen penting untuk otak yang dapat meningkatkan fungsi otak yang harus anda konsumsi. Meskipun suplemen hanya merupakan makanan tambahan saja, dianjurkan bagi anda untuk mendapatkan senyawa tersebut dari makanan alami juga.

Jangan terlalu bergantung pada suplemen saja, karena yang alami selalu yang terbaik. Ingat bahwa suplemen hanya makanan tambahan, bukan pengganti makanan pokok. Untuk lebih jelas mengenai 3 suplemen penting yang meningkatkan fungsi otak, simaklah uraian yang akan disajikan berikut ini.

Suplemen Penting untuk Otak

Vitamin B Kompleks
Vitamin B disebut sebagai vitamin B kompleks karena vitamin ini terdiri dari vitamin B1 hingga B12. Vitamin B dikenal sebagai vitamin yang mampu memberikan rasa rileks pada pikiran anda dan berperan penting bagi pusat otak untuk memberikan energi  serta meningkatkan fungsi mental.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi anda untuk mengonsumsi 50 mg vitamin ini setiap harinya. Sekarang ini juga tidak sulit untuk mencari suplemen vitamin B kompleks. Namun, sebaiknya anda bersikap jeli dalam memilih suplemen yang akan anda konsumsi.

Minyak Ikan Omega 3
Minyak ikan omega 3 ini sendiri terdiri dari dua asam lemak yang esensial, yaitu DHA dan EPA. EPA mampu mengurangi terjadinya peradangan dan memperbaiki suasana hati. Sedangkan DHA merupakan kunci komponen dari struktur otak anda.

Hal inilah mengapa DHA disebut sebagai makanan untuk otak. Cara terbaik untuk meningkatkan asupan asam lemak omega 3 ini adalah dengan mengonsumsi ikan, terutama salmon dan tuna sebanyak 3 atau 4 porsi dalam satu minggu.

Cara lainnya adalah dengan mengonsumsi suplemen minyak ikan omega 3. Namun, perlu anda perhatikan bahwa suplemen minyak ikan kebanyakan diberi label omega 3, namun hanya sebagian kecil di antara mereka yang mengandung DHA dan EPA.

Kurkumin
Salah satu dari 3 suplemen penting yang meningkatkan fungsi otak adalah kurkumin. Kurkumin ini sendiri merupakan senyawa utama yang terdapat di dalam kunyit, salah satu rempah-rempah yang sering dijadikan sebagai bumbu masak atau pemberi warna alami.

Namun, ternyata kurkumin ini mampu digunakan dalam pengobatan dan telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk berpotensi besar untuk mengatasi terjadinya Alzheimer atau penyakit pada otak.

Di daerah seperti India, banyak sekali resep makanan yang menggunakan kunyit, sehingga setelah dilakukan penelitian, penyakit Alzheimer pada masyarakat India menurun sebanyak dua pertiga dibandingkan di Amerika Serikat.

Oleh karena itu, pastikan bahwa tubuh dan otak anda mendapatkan senyawa ini untuk menjaga kesehatan otak anda. Perlu anda ingat bahwa penyakit Alzheimer ini sendiri sampai sekarang belum ditemukan obatnya.

Inilah sekilas mengenai 3 suplemen penting untuk otak yang dapat meningkatkan fungsi otak. Semoga bermanfaat.

Comments

comments

Check Also

Manfaat Buah Delima

Manfaat Buah Delima dan 11 Alasan Kenapa Harus Mengkonsumsinya

Manfaat Buah Delima – Buah delima tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita semua. Buah ini …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *